Yoga sur chaise

Le réveil musculaire reste la meilleure façon de préserver son corps et de bien démarrer la journée. La praticienne d’activité physique expliquera l’importance de réveiller son corps et ses articulations en douceur grâce à des étirements basiques et des postures simples pour améliorer leur condition physique. Le réveil musculaire est aussi bon pour l’esprit, c’est pourquoi la praticienne interviendra pour accompagner les séniors dans le souffle, la reconnexion à leur corps et leurs ressentis pour ainsi les aider à relâcher leurs muscles et leur mental pour leur permettre d’être de bonne humeur dès le réveil, tout en réduisant leur niveau de stress.
Une méditation du matin positive sera également proposée.