Nos conseils

Moussaka végétarienne

Recette proposée par les participant.es et adaptée par Catherine Sabatier, cheffe cuisinière

Ingrédients

Pour 4-6 personnes

  • 300g de lentilles
  • 3 aubergines
  • 400g de tomates concassées
  • 300g de coulis de tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 40g de chapelure
  • 30g de parmesan
  • Mélange d’épices : zaatar, origan, thym, cumin, mélange de 4 épices
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive

Pour la béchamel :

  • 500ml de lait
  • 40g de beurre
  • 2 c. à soupe de farine
  • Sel, poivre et muscade

Mise en oeuvre

Temps de préparation : 20min

Temps de cuisson : 1h

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Laver les aubergines. Couper en tranches longues (1 cm d’épaisseur).
  • Mettre un peu d’huile d’olive sur les tranches. Saler, poivrer.
  • Mettre les tranches au four 40min. Après 20min, retourner les tranches.
  • Dans une grande casserole, mettre de l’huile d’olive et faire cuire l’oignon et l’ail (coupés finement).
  • Ajouter les lentilles, les tomates en morceaux et la sauce tomate.
  • Ajouter de l’eau si besoin (l’eau doit couvrir les lentilles).
  • Mettre du sel, du poivre, des épices ou des herbes.
  • Laisser cuire 30min à feu doux (jusqu’à ce que les lentilles soient tendres).
  • Dans une petite casserole, faire fondre le beurre.
  • Ajouter la farine. Mélanger.
  • Ajouter le lait, un peu de sel, poivre et de la noix de muscade.
  • Cuire doucement et mélanger toujours, jusqu’à ce que la sauce devienne épaisse.
  • Dans un plat, mettre une couche d’aubergines, une couche de lentilles, une couche de béchamel.
  • Recommencer : aubergines, lentilles, béchamel.
  • Finir par une dernière couche d’aubergines.
  • Recouvrir avec le mélange de chapelure et de parmesan.
  • Mettre au four 20min à 180°C.
Moussaka végétarienne

ADEME
Utiliser plusieurs parties d’un produit pour réaliser plusieurs recettes différentes (une salade radis avec sa soupe de fanes, une compote de pomme avec ses chips d’épluchure) !

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