Bien-être & sophrologie dans le Sud-Ouest

Retour sur l’atelier bien-être à Laroque-Timbaut, dans le Sud-Ouest.

Cette action, créée en partenariat avec Philippe Chibout, conseiller municipal à la mairie de la commune, a rassemblé 17 bénéficiaires autour de la découverte de la sophrologie.

Le stress et les tensions ont un impact général négatif sur notre santé mentale mais également physique. Le stress peut en effet avoir un impact sur la prise de poids. Cette action fut l’occasion pour les bénéficiaires de (re)découvrir les bienfaits de la sophrologie.

Fabien Vaqué, sophrologue, a d’abord présenté cette pratique, son histoire, ses objectifs et ses bienfaits. Il a ensuite proposé un exercice de relaxation : une séance de sophronisation vivantielle.

La sophronisation vivantielle, qu’est-ce c’est ?

Cette technique est le point de départ de toute technique sophrologique. Elle consiste en une relaxation totale du corps, afin de modifier notre niveau de conscience jusqu’au seuil sophro-liminal, pour prolonger notre détente jusqu’à l’état sophronique. Un entraînement régulier permet d’accéder plus rapidement à la détente profonde et à l’état sophronique.

Apprendre à évacuer les tensions.

Le sophrologue a ensuite évoqué le stress, ses sources, ses effets sur la santé et ses conséquences sur la prise de poids. Une seconde séance de relaxation a été pratiqué, le déplacement du négatif pour évacuer les tensions et le stress.

Ces différentes étapes ont permis aux bénéficiaires de ressentir détente, relâchement et bien-être.

« Belle découverte. Envie de renouveler l’expérience. »
« Très intéressante découverte de la sophrologie »
« Très bonne séance. Bon moment de réflexion. Bravo aux intervenants. »