Nos conseils

Compote pommes et potimarron

Recette proposée par Maëlle Noire, naturopathe.

Ingrédients

Pour 4 personnes

  • 300g de chair de potimarron
  • 2 pommes
  • 40g de miel crémeux
  • 100ml d’eau
  • 1 orange : le zeste et le jus

Mise en oeuvre

Temps de préparation : 10min

Temps de cuisson : 20min

  • Peler l’orange à vif : faire glisser la lame d’un couteau le long du fruit pour récupérer la peau ou utiliser un économe.
  • Retirer la membrane blanche (ziste) au maximum puis tailler le zeste en fins filaments.
  • Mettre les zestes dans une casserole, couvrir d’eau froide et porter à ébullition.
  • Égoutter puis répéter l’opération deux fois supplémentaires. Réserver.
  • Éplucher, épépiner et couper le potimarron en petits cubes.
  • Faire de même avec les pommes.
  • Dans un grand faitout, verser le jus d’orange, l’eau, le miel, les dés de potimarron et de pommes.
  • Cuire à feu doux, jusqu’à ce que les morceaux soient tendres et s’écrasent facilement.
  • Mixer la préparation à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse.
  • Ajouter les zestes blanchis, bien mélanger puis laisser refroidir à température ambiante.
Compote pommes et potimarron

ADEME
Utilisez plusieurs parties d’un produit pour réaliser plusieurs recettes différentes (une salade radis avec sa soupe de fanes, une compote de pomme avec ses chips d’épluchure) !

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