Nos conseils
Courge spaghetti à la bolognaise
Recette proposée par Laure Balducci, cheffe cuisinière.
Ingrédients
Pour 2 personnes
- 1 courge spaghetti
- 300g de viande de boeuf hachée
- 1 branche de céleri
- 4 tomates
- 2 carottes
- 1 oignon
- 50g de parmesan
- Huile d’olive
- Quelques graines de courge
- 2 ou 3 châtaignes
- Des restes de pain
- Sel & poivre
- Herbes de provence
Mise en oeuvre
Temps de préparation : 20min
Temps de cuisson : 30min
- Préparer la bolognaise :
- Émincer l’oignon, la carotte et le céleri et les faire revenir à la poêle dans un peu d’huile. Ajouter la viande.
- Découper les tomates grossièrement et les cuire à l’huile d’olive dans une poêle. Mixer.
- Ajouter les tomates à la viande et laisser mijoter à feu doux.
- Préparer la courge :
- Faire cuire la courge 10min en cocotte-minute.
- Couper la courge en deux et réaliser les spaghettis avec une fourchette.
- Préparer un crumble :
- Râper le parmesan avec le reste d’une tranche de pain et quelques châtaignes cuites.
- Dresser :
- Déposer les spaghettis et la bolognaise par dessus.
- Parsemer de crumble en y ajoutant quelques graines de courge.
Manger local, c’est acheter des aliments dont la production se situe à – de 100km du lieu de consommation. Cela permet de savoir ce que l’on mange, de respecter l’environnement et de contribuer à l’économie locale.
VOIR AUSSI
L’art de bien s’hydrater
L’importance de l’hydratation Des apports suffisants en eau sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Il est conseillé de boire…
Tartelettes champignons & noisettes – Manger-mains
Recette proposée par Cindy Geraldo.
Crumble pommes, sarrasin & noisettes
Recette proposée par Emilie Hougardy, diététicienne en Seine-Maritime.
Galettes patate douce, pois chiche et salades de crudités
Recette proposée par Camille Gros, diététicienne nutritionniste.